Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?

Kruche paznokcie to problem, z którym niemal każda z nas borykała się przynajmniej raz w życiu. Paznokcie są miękkie, często się łamią, a na płytce widoczne są białe plamki. Cienkie, łamliwe paznokcie mogą wskazywać na niedobory witamin i minerałów w codziennej diecie, ale nie tylko. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Podpowiadamy, co jeść i o jakie dobre składniki wzbogacić dietę, aby cieszyć się mocnymi, zdrowymi paznokciami. Warto również wybrać dobre tabletki na rozdwajające się paznokcie oraz preparaty na paznokcie, które będą wspierały nasz organizm od wewnątrz i od zewnątrz.

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Przyczyny problemu

Wygląd i kształt naszych paznokci wynika z uwarunkowań genetycznych. Jedni cieszą się mocnymi, twardymi paznokciami, odpornymi na negatywne działanie czynników zewnętrznych, gdy inni posiadają cienkie i rozdwajające się paznokcie. Przyczyną problemów z paznokciami może być nieprawidłowa dieta, cukrzyca, zaburzenia hormonalne czy toczące się w organizmie infekcje.

Na stan naszych paznokci również wpływają czynniki zewnętrzne:

• temperatura,
• wilgoć,
• grzybica paznokci,
• częste używanie detergentów, środków czystości bez zabezpieczających rękawiczek.

Wiele z nas zadaje sobie pytanie: jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Należy zadbać o ich holistyczną pielęgnację. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę wybierając preparaty na paznokcie czy warto stosować tabletki na wzmocnienie paznokci.

Budowa paznokcia – z czego są zbudowane paznokcie?

Paznokcie zbudowane są z keratyny, białka fibrylarnego, które jest również kluczowym składnikiem skóry i włosów. W skład keratyny wchodzi siarka i to właśnie ona sprawia, że paznokcie są twarde i wytrzymałe.

Dzięki obumarłym komórkom zawartym w paznokciach nie odczuwamy bólu podczas ich obcinania lub piłowania.

Paznokcie składają się z pięciu części:

• płytka paznokciowa,
• skórka,
• półksiężyc,
• łożysko paznokciowe,
• kość.

Suplementacja na wzmocnienie paznokci

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Niestety, codziennie wiele czynników oraz czynności takich jak na przykład: używanie środków chemicznych bez prawidłowego zabezpieczenia dłoni, różnice temperatur czy dieta uboga w witaminy i minerały mogą osłabić ich stan. Odpowiedzią na pytanie: jak wzmocnić łamliwe paznokcie mogą okazać się tabletki na paznokcie, które są doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji.

Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę decydując się na tabletki na paznokcie:

• Tabletki na paznokcie powinny zawierać jak najwięcej witamin i minerałów: witaminy – A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H, kwas pantotenowy i foliowy, cynk, jod, żelazo, ziele skrzypu polnego, L-cysteina, β-karoten.
• Wybierając tabletki na paznokcie warto poczytać opinie, dowiedzieć się, jakie są zalecenia producenta, jeżeli chodzi o długość trwania kuracji.
• Każde dobre tabletki na paznokcie powinny mieć wyodrębniony na ulotce lub opakowaniu skład, wskazania oraz przeciwskazania z którymi warto się zapoznać.

Regularne wspomaganie organizmu tabletkami na rozdwajające się paznokcie, które są bogate w witaminy i minerały, jest kluczowe. Należy pamiętać, że każde tabletki na paznokcie są uzupełnieniem codziennej, zbilansowanej diety, nie jej zastąpieniem. Aby płytka paznokcia oraz skóra wokół niej była w dobrej kondycji powinniśmy działać dwutorowo: wspierając organizm od zewnątrz (preparaty na paznokcie) jak również od środka (zbilansowana dieta, tabletki na wzmocnienie paznokci).

Dieta dla zdrowych paznokci

Dobre, wręcz zbawienne dla cienkich, rozdwajających się paznokci jest zbilansowanie diety, którą można wzbogacić również o tabletki na rozdwajające się paznokcie. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Chcąc cieszyć się zdrowymi, mocnymi paznokciami powinnyśmy wzbogacić codzienne posiłki o kluczowe składniki:

Białe plamki na płytce paznokcia

Białe plamki na paznokciach (tzw. leukochynia) występują bez względu na kształt płytki. Często są to pojedynczo występujące przebarwienia, które możemy zauważyć na jednym bądź kilku paznokciach. Czasem jednak białe plamki pokrywają niemal całą płytkę. Przebarwienia mają zróżnicowane kształty: poprzeczne wykwity, prążki czy pojedyncze kropki.

Białe plamki często wiążemy z nieodpowiednią dietą, a co za tym idzie z brakiem witamin i minerałów w organizmie. Za ich powstawanie są odpowiedzialne niedobory wapnia, cynku, żelaza czy witamin z grupy B. Dobre, proste rozwiązanie to wzbogacenie naszych posiłków o owoce, warzywa, ryby. Dodatkowo dobre jest, aby codzienną dietę wspomóc tabletkami na rozdwajające się paznokcie.

Warto zapamiętać, że leukochynia nie zawsze jest przyczyną braku witamin i minerałów. Jeżeli tak się dzieje, przebarwieniom, białym plamom na płytce paznokcia najczęściej towarzyszą również inne objawy np. wypadanie włosów czy osłabienie układu odpornościowego. Dodatkowo osoby, które mają niedobory wapnia i cynku w organizmie mogą zauważyć, że paznokcie są miękkie, łatwo się zawijają, haczą, a w konsekwencji łamią. W takiej sytuacji być może dobra będzie cynkowa dieta na paznokcie bogata w drób, kasze i pieczywo pełnoziarniste.

Należy zaznaczyć, że także możliwe są inne przyczyny pojawienia się białych plamek np. mikro urazy, czyli z reguły lekkie uszkodzenie mechaniczne związane np. z nieprawidłowym zdejmowaniem tipsów czy błędów podczas wykonywania manicure. Uraz powoduje uszkodzenie łożyska paznokcia, który przyczynia się do pojawienia białych kresek na paznokciach. Dobre rozwiązanie, warto oddać nasze dłonie profesjonalistom. Odpowiednio zrobiony manicure oraz dobre preparaty na paznokcie nie przynoszą szkody płytce. Nie zapominajmy również o tabletkach na rozdwajające się paznokcie, które przyczynią się do wzmocnienia płytki paznokcia oraz zapobiegną ich nadmiernemu łamaniu.

Czasem jednak białe przebarwienia mogą być oznaką poważniejszych chorób np.:

• bielactwa prążkowanego,
• wewnątrz płytkowej grzybicy paznokci,
• powierzchownej grzybicy paznokci,
• pleśnicy (tzw. akauliozy),
• paznokci Muehrckego.

Po pierwsze, nie ma co panikować, najlepiej skonsultować to z dermatologiem. Przebarwienia mogą być również uwarunkowane genetycznie, bez powiazania z jakąkolwiek chorobą. Niemniej jednak, należy zadbać o odpowiednią pielęgnację zewnętrzną paznokcia i skóry wokół niego, poprzez dobre zabiegi nawilżające, preparaty na paznokcie między innymi dobre odżywki witaminowe nakładane na płytkę paznokcia, jak również od środka, poprzez wspieranie organizmu dobrymi tabletkami na rozdwajające się paznokcie.

Suche skórki przy paznokciach

Przyczyną suchych skórek wokół paznokci może być zarówno niska temperatura, jak i narażenie na detergenty. Zwłaszcza jeśli sprzątamy bez ochronnych, gumowych rękawic lub często myjemy ręce, a następnie ich nie nawilżamy. Suche, pozadzierane skórki nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale również mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Przerwanie ciągłości skóry zwiększa ryzyko infekcji i zakażeń.

Pozadzierane skórki mogą być też oznaką niedoborów witamin. Zadzierające się, suche skórki wokół płytki paznokcia są wynikiem braku witaminy A, E oraz witamin z grupy B. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? W walce z suchymi skórkami należy działać dwutorowo: od wewnątrz, dostarczając organizmowi odpowiedniej dawki witamin np. stosując tabletki na rozdwajające się paznokcie oraz od zewnątrz poprzez codzienne dobre i dokładne nawilżanie, natłuszczanie skórek wokół paznokci. Pomocne mogą okazać się preparaty na paznokcie w postaci olejków. Jeżeli suche skórki nie są skutkiem choroby czy niedoborów witamin i minerałów w organizmie, możemy szybko doprowadzić je do porządku poprzez odpowiednią, systematyczną pielęgnację.

Przedstawiamy najczęstsze przyczyny suchych skórek wokół paznokci, co jest niedobre dla naszych dłoni:

• brak regularnego nawilżania,
• obgryzanie paznokci i skórek wokół nich,
• błędnie wykonany manicure (częste i zbyt głębokie usuwanie skórek wokół płytki paznokcia),
• nieużywanie rękawiczek ochronnych przy sprzątaniu - narażanie na działanie detergentów,
• niedobory witamin (dieta uboga w witaminy i minerały),
• częste mycie rąk w zbyt ciepłej lub zimnej wodzie, a następnie suszenie ich za pomocą suszarki,
• nieodpowiednio dobrane preparaty na paznokcie, wysuszające skórę wokół płytki,
• choroby skóry np. atopia, alergie.

Domowa kuracja na łamliwe paznokcie

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Zacznij od podstaw. Zadbaj o właściwą dietę bogatą w witaminę A oraz C. Możesz równolegle uzupełnić ją o dobre tabletki na rozdwajające się paznokcie, które wpłyną również na poprawę kondycji skóry oraz włosów.

Poniżej przedstawiamy domowe preparaty na paznokcie, które możesz zastosować:

• Oliwa z oliwek: Waciki zamocz w lekko podgrzanej oliwie, a następnie rób z nich okłady na skórki i paznokcie. Możesz też moczyć dłonie w naczyniu z oliwą przez ok. 10 minut co kilka dni.
• Siemię lniane: 3 łyżki siemienia lnianego zalej odrobiną wrzątku do uzyskania kleistej konsystencji. Gdy kleik przestygnie, mocz w nim dłonie przez 15 minut. Dobrze odżywia skórę i nawilża skórki.
• Kąpiel dłoni z cytryną i oliwą: Zalecana na bardzo suche skórki. Kąpiel z dodatkiem oliwy z oliwek oraz soku z połówki cytryny powinna trwać ok. 15-30 minut. Powtarzaj co kilka dni dla dobrych rezultatów.
• Nawilżanie olejami: Codziennie lekko wetrzyj w skórę dłoni i płytkę paznokcia olej kokosowy, arganowy lub jojoba. Suche skórki staną się gładsze.
• Maść z witaminą A: Stosowana kilka razy dziennie odpowiednio natłuści suche miejsca, a przy okazji wpłynie na szybsze gojenie się zdartych skórek i drobnych ran.
• Maseczka wybielająca plamy: Zetrzyj na tarce ogórka i jabłko (łącznie 3 łyżki), dodaj sok z połówki cytryny. Wymieszaj i mocz paznokcie ok. 15 minut. Dobre rezultaty po 2-3 tygodniach stosowania.
• Kapsułki z witaminą E: Zawartość przebitej kapsułki wetrzyj w suche skórki. Przyspiesza regenerację naskórka.
• Maseczka z żółtek jaj: Połącz żółtko, kilka kropel soku z cytryny i łyżkę oliwy. Nałóż na paznokcie na ok. 15 min, następnie zmyj i osusz dłonie.

Prawidłowa pielęgnacja paznokci – unikaj tych błędów!

Warto pamiętać, że na stan naszych paznokci wpływa również prawidłowa pielęgnacja. Zdrowy paznokieć zazwyczaj jest gładki, ma lekko różowy kolor. Problem pojawia się, kiedy jest inaczej. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Regularne nawilżanie dłoni, opiłowanie płytki paznokciowej zamiast obcinania jej za pomocą nożyczek, stosowanie szklanych bądź tekturowych pilników, ostrożne usuwanie skórek wokół płytki paznokcia tak, by nie doszło do infekcji, odpowiednio dobrane preparaty na paznokcie, bogata w witaminy i minerały dieta oraz stosowanie tabletek na rozdwajające się paznokcie to codzienne, małe kroczki w walce o zdrowe i mocne paznokcie, co może wpłynąć na nasze dobre samopoczucie.

Najczęstsze błędy w codziennej pielęgnacji paznokci i skórek wokół nich:

• Wycinanie skórek cążkami: Jeżeli nie wiesz jak prawidłowo usunąć suche skórki, zrezygnuj z ich wycinania, ponieważ mogą odrastać szybciej i stawać się twardsze. Lepszym sposobem jest zmiękczenie ich (kąpiel w ciepłej wodzie, tłusty krem lub specjalna odżywka), a następnie odsunięcie drewnianym patyczkiem.
• Nieprawidłowy sposób skracania paznokci: Używanie pilników metalowych bądź mechanicznych niszczy płytkę. Dobre są delikatne szklane bądź papierowe pilniczki. Co więcej, często piłujemy zbyt mocno, chaotycznie i w różnych kierunkach, co dodatkowo niszczy płytkę. Pamiętaj, że dobre dla paznokci jest piłowanie tylko w jednym kierunku, delikatnym pociągnięciem pilnika.
• Obgryzanie paznokci i skórek: To problem estetyczny i zdrowotny. Może prowadzić do wad zgryzu, wykrzywienia zębów, infekcji grzybiczych/zakażeń, uszkodzenia płytki i skórek oraz nieodwracalnych zmian w strukturze płytki. Często powodem są suche skórki. Zamiast obgryzać, pielęgnuj i nawilżaj. Można też spróbować żelu/akrylu na płytce.
• Nieodpowiednio dobrane preparaty: Zwróć uwagę na skład kremów do rąk, odżywek, olejków. Alkohol na początku składu może wysuszać dłonie, powodować skórki i negatywnie wpływać na płytkę.
• Braki witamin i minerałów: Nie zapominaj, że prawidłowa dieta i suplementacja są częścią pielęgnacji.
• Nieprawidłowo wykonany manicure hybrydowy: Może negatywnie wpłynąć na kondycję paznokci. Błędy to: nieodpowiednie przygotowanie płytki (brak zmatowienia, odtłuszczenia, odsunięcia skórek), nałożenie zbyt wielu warstw lakieru (marszczenie, słabe utwardzenie), błędne usunięcie hybrydy (odrywanie, piłowanie, zeskrobywanie niszczy wierzchnią warstwę), skracanie hybrydy po manicure (brak ochrony końcówki), nakładanie hybrydy na osłabione paznokcie (baza się nie utrzyma, dodatkowe osłabienie), zalewanie skórek (uczulenia, zadzieranie lakieru).

Co niszczy paznokcie na co dzień?

Nasze dłonie i paznokcie codziennie są narażone na działanie negatywnych czynników. Nawet najprostsze, codzienne czynności mogą niekorzystnie wpłynąć na ich stan. Podpowiadamy, jak wzmocnić łamliwe paznokcie, zwracając uwagę na to, co im szkodzi.

Krótka lista zabiegów oraz codziennych czynności, które mają negatywny wpływ na kondycję paznokci:

• Regularne prace domowe takie jak zmywanie naczyń czy stukanie w klawiaturę telefonu bądź laptopa mogą powodować drobne uszkodzenia płytki paznokcia bądź rozdwajanie się płytki paznokcia.
• Nieodpowiednia dieta, uboga w witaminy i minerały osłabia cały organizm, co uwidacznia się również w wyglądzie paznokci poprzez nierówną płytkę paznokcia czy drobne przebarwienia. Warto zastanowić się nad uzupełnieniem codziennych posiłków dodatkowym wsparciem w postaci dobrych tabletek na rozdwajające się paznokcie.
• Nałożenie popularnej hybrydy, która wprawdzie lepiej trzyma się paznokci, daje piękny i trwały efekt, ale jednocześnie osłabia paznokcie. Niezależnie, czy paznokieć pokryty jest hybrydą, żelem czy tradycyjnym lakierem do paznokci, może zażółcić się z powodu braku dostępu do światła. To jest sygnał, że można rozważyć przerwę od lakieru hybrydowego, do momentu zregenerowania się płytki. Warto sięgnąć po preparaty witaminowe wzmacniające płytkę paznokcia, tak aby były mocne, nie rozdwajały się i nie łamały się nadmiernie.
• Nieodpowiednio dobrane tabletki na paznokcie. Należy pamiętać, żeby preparaty, które zażywamy, były sprawdzone, miały odpowiedni, zbilansowany skład.
• Błędy podczas codziennej pielęgnacji: nieużywanie kremu do rąk po umyciu dłoni, obgryzanie paznokci czy skórek wokół nich.

Suplementy – dodatkowa pomoc dla zniszczonych paznokci

Doskonałym uzupełnieniem codziennej diety i pielęgnacji mogą okazać się tabletki na rozdwajające się paznokcie. Wiele suplementów zawiera składniki takie jak biotyna, cynk, kwas foliowy, witaminy z grupy B czy żelazo, które wspierają kondycję nie tylko paznokci, ale także włosów i skóry.

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Wiedza w pigułce:

• Zanim zabierzesz się do sprzątania, pomaluj paznokcie odżywką i nałóż grubszą warstwę kremu. Przy zmywaniu lub używaniu detergentów na dłonie nałóż gumowe rękawice.
• Preparaty na paznokcie takie jak olejki dobierz nie tylko do potrzeb płytki paznokcia, ale również skóry dłoni. W ten sposób od razu zadbasz o kondycję swojej skóry.
• Zanim kupisz tabletki na paznokcie, dokładnie przeanalizuj wskazania oraz przeciwskazania. Zapoznaj się z opiniami.
• Nie myj dłoni w gorącej wodzie, to wysusza naskórek. Dobra temperatura nie powinna być wyższa niż 20 st. C. Po umyciu rąk zawsze nałóż na dłonie krem nawilżający.
• Krem zaczyna działać po około dwóch minutach od rozsmarowania, nałóż go także na skórę pomiędzy palcami.
• Skóra nie lubi energicznego tarcie ręcznikiem, pamiętaj, aby delikatnie wycierać dłonie. Nie zapominaj o dokładnym wytarciu przestrzeni między palcami.
• Wybierając tabletki na wzmocnienie paznokci, zwróć uwagę na ich skład. Na rynku obecnie jest wiele suplementów, które wpłyną nie tylko na kondycję paznokci, ale także włosów, a czasem nawet skóry.
• Pamiętaj, że tabletki na paznokcie nie zastępują zbilansowanej diety bogatej w witaminy i minerały, a są jej dopełnieniem.

Jak zapobiegać starzeniu się paznokci i dłoni?

Podsumowując, już wiemy, jak wzmocnić łamliwe paznokcie oraz że skóra dłoni oraz paznokcie nie lubią nagłych zmian temperatur, gorącej wody oraz braku nawilżenia. Na ich kondycję wpływa również nieodpowiednia dieta uboga w witaminy i mikroelementy, a także nieprawidłowa pielęgnacja.

Co robić, aby cieszyć się zadbanymi dłońmi przez długie lata?

• Nawadniaj organizm, codziennie pij wodę mineralną.
• Regularnie wykonuj manicure, dodatkowo zalecane jest polerowanie płytki paznokcia, tak aby były gładkie. Pamiętaj, że preparaty na paznokcie powinny być sprawdzone, dobrej jakości.
• Stosuj zabiegi nawilżające w tym także koniecznie peelingi, maski, parafinę oraz kremy. Peeling dłoni rób co kilka dni. Dla dłoni o bardzo delikatnej skórze dobre są peelingi enzymatyczne.
• Na noc wetrzyj delikatnie olejek na dłonie np. olejek jojoba, kokosowy, z awokado. Możesz także nakładać ampułki z witaminą C lub E.
• Dobre, proste i skuteczne rozwiązanie - do wszelkich prac domowych zakładaj rękawiczki.
• Wspomóż swój organizm dobrymi tabletkami na rozdwajające się paznokcie, które dzięki zawartości witamin i minerałów wpłyną na poprawę stanu paznokci, ale również skóry oraz włosów.

Jak wygładzić skórę dłoni?

Dłonie uważa się za wizytówkę człowieka, dlatego przy codziennej pielęgnacji paznokci, warto od razu zadbać o skórę dłoni. Aby rozjaśnić i wygładzić dłonie, raz w tygodniu zrób peeling solny. Wymieszaj łyżkę soli z łyżką oliwy (może być delikatnie ciepła) i wcieraj w skórę, aż sól zacznie się rozpuszczać. Umyj ręce i wyciśnij odrobinę soku z cytryny. Dokładnie osusz dłonie i wetrzyj kremem nawilżającym. Sól wygładzi i uelastyczni skórę, a kwasy owocowe zawarte w cytrynie rozjaśnią przebarwienia. Pamiętaj, dobre rezultaty zobaczysz, kiedy zabieg ten będziesz robić regularnie, twoje dłonie podziękują Ci za to.

Najczęściej zadawane pytania

Jak szybko wzmocnić łamliwe paznokcie?

Szybkie efekty wymagają kompleksowego działania: zbilansowanej diety bogatej w białko, witaminy (A, E, B) i minerały (żelazo, cynk), regularnej suplementacji dobrymi tabletkami na paznokcie oraz intensywnej pielęgnacji zewnętrznej (olejki, odżywki, maści witaminowe, unikanie detergentów bez rękawiczek).

Co jest przyczyną łamliwych i rozdwajających się paznokci?

Przyczyny są różnorodne: niedobory witamin i minerałów (szczególnie białka, żelaza, cynku, witamin A, E, B), nieprawidłowa dieta, choroby (cukrzyca, zaburzenia hormonalne, infekcje), czynniki zewnętrzne (temperatura, wilgoć, detergenty), urazy mechaniczne, grzybica, a także błędy w pielęgnacji (niewłaściwe piłowanie, wycinanie skórek, agresywne preparaty, źle wykonany manicure hybrydowy).

Czy białe plamki na paznokciach zawsze oznaczają brak witamin?

Białe plamki (leukochynia) mogą być spowodowane niedoborami (np. wapnia, cynku, żelaza, witamin z grupy B), ale często są wynikiem mikro urazów płytki paznokcia lub łożyska. Rzadziej mogą wskazywać na poważniejsze schorzenia (np. grzybica, bielactwo prążkowane). W przypadku wątpliwości lub towarzyszących objawów warto skonsultować się z dermatologiem.

Jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla mocnych paznokci?

Kluczowe składniki to: białko (budulec keratyny), siarka (w keratynie), witamina A (gładkość, nawilżenie), żelazo (chroni przed łamaniem), witaminy z grupy B (szczególnie B12 - wzrost), witamina E (krążenie), cynk i krzem (wzmacniają, wpływają na grubość). Dobra suplementacja powinna zawierać te składniki, a także kwas foliowy, jod, L-cysteina i β-karoten.

Czy manicure hybrydowy niszczy paznokcie?

Nieprawidłowo wykonany lub usunięty manicure hybrydowy, a także używanie słabej jakości preparatów, może osłabić płytkę paznokcia. Nakładanie hybrydy na już osłabione paznokcie również nie jest zalecane. Warto robić przerwy w noszeniu hybrydy i w tym czasie intensywnie pielęgnować paznokcie odżywkami i olejkami oraz wspierać je od środka dietą i suplementami.

Jak pielęgnować suche skórki wokół paznokci?

Suche skórki wymagają nawilżania od wewnątrz (dieta, suplementacja witaminami A, E, B) i od zewnątrz. Stosuj regularnie kremy nawilżające, olejki (jojoba, kokosowy, arganowy), maść z witaminą A. Unikaj wycinania skórek cążkami; zamiast tego zmiękczaj je i odsuwaj patyczkiem. Noś rękawiczki ochronne podczas prac domowych.

Jeśli chcesz przeczytać więcej interesujących artykułów jak 'Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?', odwiedź kategorię Pielęgnacja.